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6 mudanças no estilo de vida para controlar a diabetes
A diabetes é uma doença crónica que pode originar severas complicações e aumentar o risco de mortalidade. Um controlo eficaz da glicemi...
13 dicas para não engordar durante as festas
Aproxima-se uma época marcada por festas, emoção, algum stress e muitos assados no forno: o Natal e o Ano Novo, época em que a maioria ...
10 dicas para dormir melhor
Atualmente, mais de 1/3 da população adulta dorme menos de 6h por noite. Esta estatística é preocupante, pois a falta de sono reparador...
Razões pelas quais está a engordar
Faz uma alimentação saudável, segue à risca a sua dieta e bebe muita água, mas continua a ganhar peso e não sabe porquê?Embora esteja a...
Motivos pelos quais se sente sempre cansado
Vai cedo para a cama e dorme até o despertador tocar? Dormiu horas a fio e mesmo assim acorda cansado? Segundo o Royal Collegue of Psyc...
7 Hábitos matinais para ser mais saudável
Beba um copo de água ao acordarBeber um copo de água ao acordar reidrata o seu corpo, acelera o seu sistema digestivo e faz as coisas f...
Riscos da obesidade para a saúde
A obesidade é definida por um Índice de Massa Corporal (IMC) igual ou superior a 30 e aumenta o risco de algumas condições que incluem:...
Stress: o maior inimigo da sua saúde
Está preso no trânsito ou atrasado para algum compromisso? O hipotálamo começa a enviar alertas ao cérebro para activar as hormonas do ...
Razões pelas quais não consegue controlar o desejo por açúcar
Há dias em que simplesmente não consegue resistir ao desejo por guloseimas. Pode parecer que as suas escolhas impulsivas são arbitrária...
Exercício físico e Saúde Mental
É de conhecimento geral que a prática regular de exercício físico faz bem ao corpo, mas também melhora a saúde mental. A prática regula...